Конечно, массаж — это замечательно. Однако давайте рассмотрим подробнее: какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который используют многие медицинские спа-салоны, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, рекламирует такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своему акценту на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение процедур, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, согласно популярной поговорке (ты то, что ты ешь!), похожи на набухание теста для пиццы, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с концепцией заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — поясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».там аюрведический массаж Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа тем, что в нем широко используются необходимые масла и уделяется внимание определенным энергетическим точкам в теле. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышц.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила манхэттенский салон красоты Pratima Medspa доктора Райчур, благодаря ее известной клиентуре, в которую входят такие известные личности, как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница 3rd Ritual Дженн Тардиф, все они являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажных процедур и лечебный метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют сочетания элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти элементы должны находиться в идеальном соотношении, но у многих людей оно немного нарушено: может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima Day за 15 минут до начала посещения, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские осмотры для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения оптимального метода массажа.
После завершения процедуры я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой специалист Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Постоянно холодно. Были ли у меня высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она оставила немного более легкое, противовоспалительное масло Питты для лица, где я более склонна к высыпаниям — небольшая процедура для лица — это Бонус процедуры. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла нагревали в моем кабинете и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Это воздействие также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужно более глубокое растирание, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный тип массажа все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовал себя как на плоту вперемешку: массажная терапия Хореография кружилась, словно волны, накатывающие на мои конечности, а в некоторых случаях Сабина выполняла фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я вела себя так, будто находилась в центре бури. Неужели это ощущение воды — та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих чешуйчатых ног и поездки домой в одежде. «В оптимальных условиях, — говорит доктор Райчур, — время, проведенное за массажем абхьянга, должно быть медленным и размеренным, с предоставлением маслам возможности впитать как можно больше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать, как напоминание о причудливом массаже головы, немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажной терапии. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Однако, когда я вышла из фитнес-клуба Пратимы, я почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем я должна была бы получить во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать вам, была ли я красива, когда возвращалась домой тем вечером, но я потеряла сознание слишком рано, чтобы сказать. Это было… прекрасно.